9岁就可患癌?院士总结:癌症预防有“八字真言”,很多人做不到

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9岁就可患癌?院士总结:癌症预防有“八字真言”,很多人做不到
发布日期:2022-06-14 10:56    点击次数:128

癌症是一种老年病,可能大多数朋友心里都会这么想。尤其是年轻的朋友,觉得自己身体强壮,体质素质好,就算是熬几天夜,或者“放纵”一下也不会存在太大的问题,更不会将自己的身体情况朝着癌症的方向去想。

但现如今,想要告诉大家的是,癌症早已不再是老年人的“专利”!很多年轻人甚至是孩子,如果在某些生活行为和疾病上处理不当,仍然存在着一定的致癌风险。可能不少人都觉得难以相信,但却已经在相关实验上得到证实。

9岁就有可能患癌?哈佛大学医学院揭露癌症又一事实根据哈佛大学医学团队SahandHormoz对两名骨髓癌肿瘤患者的癌细胞谱系进行分析后发现。最早的癌症谱系,反而都不是在他们癌症被查出的年龄段被发现的。

换句话说,造成他们患癌的“病根”,实际上在他们更加年轻的时候就出现了。比如其中一位60岁左右的患者,在19岁左右,DNA就有了关键的癌症突变现象。更夸张的是,另一位在30岁左右的癌症患者,9岁就出现了相关情况。

这是否意味着,人类至少在9岁,就存在后天患癌风险?为了验证这一猜想,研究人员在9岁未患癌症的受试者食道组织中,植入了存在300个突变左右的癌细胞,结果一段时间后,原本正常的食道组织,果然出现了癌变倾向。

不仅如此,2021年年底发表的《2019年全球青少年和青年癌症负担研究》似乎也证实了这个猜想:报告中表明,癌症已经成为全球青少年死亡的第四大原因,每年大约有119万例年轻人新发癌症患者,并且处于上升的趋势。由此可见,这也进一步证实了癌症一直都不是老年人的“专属”,年轻人同样不能放松对癌症的预防。

年轻人预防癌症,这几件事情要少做从实验中能够看出,甚至早在9岁的时候,人体或许已经存在患癌风险,这更给年轻人敲响了“警钟”。预防癌症,也要从改正错误习惯开始做起。

首先,熬夜是最大的癌症“威胁”

相信很多年轻人都保持着熬夜的习惯,觉得自己身体好,所以少睡一会没关系。但事实上,如果每天睡眠不足,身体的自愈时间缩短,免疫系统的能力也就会下降。

年轻人免疫系统变差,现在可不仅仅只会变得更容易生病,癌症倾向也有可能在此时“趁虚而入”,增加老年人患癌的风险。所以,每天睡满7到8小时,养成早睡早起的习惯,也是年轻人防癌抗癌最基础的一步。

“朋克养生”不可取

相信很多朋友都听说过“朋克养生”这一概念,同样也是在年轻人中所流行的。所谓的“朋克养生”,指的就是年轻人在放纵以后,通过补觉,喝中药等方式,企图弥补自身健康的行为。

但实际上,朋克养生并不是健康的,对于年轻人来说,抽烟、饮酒、暴饮暴食所带来的伤害已成“定性”,即便是后期通过喝中药,补觉休息挽救,也并不能弥补健康,久而久之,身体健康的不足积累,炎症等疾病风险提高,依旧会助长癌症风险。

不要挑食,饮食营养均衡是防癌的关键

随着生活条件变好,这届年轻人几乎都是泡在“蜜罐子”里长大的,从小到大饮食的选择性更多,也很容易养成挑食的习惯。长期挑食,导致身体某一维生素极度缺乏,同样会增加癌症风险。

比如经常吃肉,不爱吃蔬菜,维生素C等抗氧化营养素摄入不足,会导致细胞老化程度加快,癌症风险提高;又或者不爱吃粗粮,纤维素摄入减少,肠胃蠕动不足,消化系统类型的癌症风险也会增加。

由此可见,无论是饮食、睡眠,还是年轻人所推崇的“朋克养生”,都会在无形中增加年轻人患癌风险,尽早改掉为好。与此同时,怎样在日常生活中预防癌症,也是很多朋友想知道的,中国工程院院士,肿瘤专家程书钧总结的防癌“八字真言”,或能给予大家作参考。

院士支招:防癌“八字真言”,虽然简单,很多人却做不到这八字真言就是“少吃多动,情绪调配”。

从严格意义上来讲,癌症并没有针对性的预防方法,不然癌症也不会成为最难攻克的疾病之一。既然无法针对预防,“广泛预防”则为最有效的做法,从日常生活中的“吃”、“动”、“情绪”来入手,虽最简单,但也最为实际。

首先是“少吃多动”:最为经典,但坚持下来也最为困难。每天避免摄入过多的食物,吃“8分饱”,能够有效降低肠胃代谢负担,减少肠胃癌症风险;经常运动,则可以提高身体的代谢速度,通过提高免疫力的方式预防癌症。

然后是“情绪调配”:这也是程书钧院士重点提出的,俗话说“笑一笑,十年少”,你一旦生气,身体细胞活性下降,就相当于给了癌症“趁虚而入”的机会。著名学术期刊《细胞》也曾发表论文,负面情绪通过下丘脑影响身体内分泌和免疫系统,例如黑色素瘤,胰腺癌,胃癌,肝癌等风险,都会有显著的提升。

那么,应该如何调整情绪,从而达到预防癌症的效果呢?比方说,要自己“创造”乐观的情绪,在生气的时候,多想想让自己开心的事情,养成转移注意力的习惯,自然而然就会变得乐观。

又或者在生气的时候,学会找朋友情绪,将负面情绪发泄。你若能高兴,癌细胞就会“失败”。“少吃多动,调配情绪”或成未来防癌的关键所在。面对癌症,无论是年轻人,还是老年人,都不可掉以轻心。

参考资料:

[1]:《牢记院士三句话,让你永远不得癌》中国江苏网,2018-3-5

[2]:《癌症成为年轻人死亡第四大原因,分享6条癌症预防贴士》,健康界,2022-4-18

[3].VanEgerenD,EscabiJ,NguyenM,etal.Reconstructingthelineagehistoriesanddifferentiationtrajectoriesofindividualcancercellsinmyeloproliferativeneoplasms[J].Cellstemcell,2021.